• 5 activités à faire à Viñales

    Si vous vous rendez prochainement à Cuba, vous avez certainement prévu de vous rendre dans la magnifique vallée de Viñales. C’est en effet un passage incontournable de cette île.  Situé à environ 2h de La Havane dans la province de Pinar del Rio, Viñales est un véritable petit joyaux de l’époque coloniale. Vous serez enchantés par ses incroyables paysages verdoyants… Lire la suite

    5 activités à faire à Viñales
  • 5 comptes instagram qui font voyager

    Holà todos !  Comme toute bonne voyageuse addict qui se respecte, je passe un peu beaucoup de temps sur Instagram à parcourir les plus beaux comptes de voyage. Au fil du temps, j’ai déniché de véritables mines d’or. Des comptes aux superbes photographies, hautes en couleur, remplis de bons conseils et de bonnes adresses. En bref une véritable source d’inspiration… Lire la suite

    5 comptes instagram qui font voyager
  • 5 moyens de booster sa productivité

    S’il y a bien un mot qui aurait pu me définir ces vingt dernières années, ça aurait été “procrastination”. Et si je parle au passé, c’est qu’il y a quelques temps, j’ai décidé de me mettre un gros coup de pied aux fesses et d’optimiser mon temps en boostant ma productivité ! Je vous ai donc pondu mes cinq meilleurs… Lire la suite

    5 moyens de booster sa productivité
  • Montpellier: brunch au Hood

      S’il y a bien quelque chose que j’apprécie tout particulièrement le dimanche, c’est de me balader au gré de mes envies dans Montpellier. C’est étonnamment le jour de la semaine où le calme y règne le plus. Elle est comme vidée de ses habitants, et c’est un pur bonheur.    C’est une habitude que j’ai pris depuis maintenant quelques… Lire la suite

    Montpellier: brunch au Hood

2 recettes de pancakes protéinés

C’est l’heure du goûter ? Envie de quelque chose de consistant et protéiné avant de partir travailler ou l’entraînement ? Aujourd’hui je partage avec toi mes deux recettes de pancakes protéinés préférées !  1. Les pancakes à la banane Pour 2 gros / 4 petits pancakes, il vous faudra: Un oeuf Une banane bien mûre Une dose (30g) de protéine…

View this Post

30 days challenge: à vos squats !

  photo: youtube, love workout Nouvelle tendance depuis l’apparition du mode de vie “healthy”, les squats sont des exercices fessiers permettant de raffermir, tonifier, muscler et redessiner votre joli derrière. Comment faire des squats ? Debout, les jambes légèrement écartées dans l’alignement des épaules, vous gardez le dos bien droit et vous pliez les jambes en veillant à garder les genoux au-dessus des pieds. Les…

View this Post

5 conseils pour retrouver la forme

Je vous retrouve aujourd’hui pour partager avec vous cinq conseils simples. Ils m’ont personnellement aidée à retrouver une meilleure hygiène de vie. Ce sont des astuces qui peuvent paraître extrêmement banales et logiques, cependant beaucoup de personnes l’ignorent ou négligent leur importance. 1. Retrouver une bonne alimentation Bah oui, logique, merci Elina quoi, tu nous prends vraiment pour des dindes…

View this Post

© 2019 Heynina · on Genesis Framework